비타민C : 역할, 하루 권장량, 과다복용 부작용
비타민C의 역할 우리 몸은 비타민C를 스스로 생산하지 못합니다. 따라서 우리는 음식이나 보충제를 통해 이 영양소를 섭취해야 합니다. 비타민C는 우리 몸에 다양한 역할을 합니다. 첫째, 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 이것은 우리 몸을 해로운 자유 라디칼로 부터 보호하고, 세포 손상을 예방하는 데 매우 유용합니다. 둘째, 비타민C는 콜라겐 생산에도 중요한 역할을 합니다. 이는 우리의 피부, 뼈, 근육, 혈관 등을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 비타민C 결핍 일부 사람들은 비타민C 결핍증에 노출될 가능성이 있습니다. 이는 지속적으로 적절한 양의 비타민C를 섭취하지 않을 때 발생합니다. 비타민C 결핍증은 구취, 출혈, 관절통, 피로 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 급성 비타민C 결핍증은 구취,..
2023. 4. 7.
프로폴리스의 효능과 복용법, 부작용
프로폴리스의 효능과 효과 1. 프로폴리스의 항균 효과 : 프로폴리스는 벌들이 나무껍질, 꽃, 나무뿌리 등에서 채취한 수액과 분비물, 꿀 등을 혼합하여 만든 매우 희박한 화합물입니다. 프로폴리스는 다양한 화학성분으로 구성되어 있으며, 그중에서도 항균성분인 플라보노이드, 테르펜 등이 함유되어 있어, 박테리아, 바이러스, 균 등의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 프로폴리스에 함유되어 있는 항균 성분 1. 플라보노이드 : 천연 항산화제로서, 강력한 항균 효과를 가지고 있습니다. 플라보노이드는 박테리아의 세포막을 파괴하고 세포 사이의 통로를 막아 세균의 생존을 방해합니다. 또한 플라보노이드는 바이러스의 RNA합성을 억제하고 바이러스의 감염력을 약화시킵니다. 2. 테르펜 : 프로폴리스의 테르펜은 미생물의 성장을 ..
2023. 4. 5.
