전체 글14 콜라겐의 기능과 효과, 부작용 및 주의할 점 콜라겐의 기능과 효과 1. 피부탄력 증가 : 콜라겐은 나이가 들면서 감소하는 콜라겐 함량을 보충하여 피부 주름을 완화하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 콜라겐은 상처나 염증 등 손상된 부위의 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 관절 통증의 완화 및 뼈 건강의 증진 : 콜라겐은 인체 내 관절의 연골의 구성 성분입니다. 콜라겐이 부족하게 되면 연골의 파괴와 관절염 등의 질환을 일으킬 수 있습니다. 3. 혈관 건강에 도움 : 혈관 내벽이 약해지면 동맥경화와 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 콜라겐은 혈관 내벽을 강화하여 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 4. 혈액 순환 및 신체의 대사 촉진 : 콜라겐은 혈액 순환을 촉진하고 신체의.. 2023. 3. 30. 진통제에 관한 일반 상식(종류와 부작용, 필요성) 진통제의 종류 1. 비스테로이드성 항염증제(NSAID) : 염증을 줄여주는 진통제의 한 종류입니다. 관절염, 생리통, 두통 및 근육통을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. NSAID의 예로는 아스피린, 이부프로펜, 및 나프록센이 있습니다. 2. 아세트아미노펜 : 흔히 타이레놀로 알려져 있으며 경증에서 중증에 이르는 통증을 치료하고 열을 내리는 데 사용되는 진통제입니다. 통증과 열을 유발하는 뇌의 특정 화학 물질 생성을 차단함으로써 작용하며 항염증제에 속하지 않으므로 염증을 감소시키지는 않습니다. 종종 통증을 치료하기 위해 코데인과 같은 약물과 함께 사용됩니다. 아세트아미노펜은 의사의 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만 과도한 용량으로 복용하거나 알코올.. 2023. 3. 29. 오메가 3의 효과 및 섭취량, 섭취 방법, 부작용 오메가3는 식물성과 동물성 기름에 모두 들어있는 지방산입니다. 이 중에서 EPA와 DHA가 가장 잘 알려져 있으며, 주로 해산물과 땅콩, 씨앗 등을 통해 섭취됩니다. 이번 글에서는 오메가3의 정의, 필요성, 섭취방법, 섭취량, 주의사항에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 오메가3의 정의 오메가3는 식물성과 동물성 기름에 모두 들어있는 지방산으로서 인체 내에서는 생산하지 못하는 필수 지방산 중 하나 입니다. EPA와 DHA가 가장 잘 알려져 있으며 주로 생선, 해조류를 포함하는 해산물에 많이 포함되어 있습니다. 오메가3의 효과 1. 심혈관 질환 예방 오메가3는 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는 등 심혈관 질환 예방에 큰 역할을 합니다. EPA와 DHA는 혈관 내부의 염증 반응을 감소시키고 혈액의 응집성을 .. 2023. 3. 23. 눈 건강을 위한 영양 성분(종류 및 섭취 방법, 주의할 점) 눈 건강을 위한 영양소 1. 비타민 A: 비타민A는 각막의 건강을 유지하고 야맹증을 예방하는 데 필수적입니다. 비타민 A는 식품에서 두 가지 형태로 발견됩니다. 동물성 원료로 형성된 비타민 A(레티놀)와 식물성 원료의 프로비타민 A 카로티노이드입니다. 동물성 공급원에는 간, 생선 및 유제품이 포함되며 식물 공급원에는 고구마, 당근, 시금치와 같은 짙은 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 2. 루테인과 지아잔틴: 눈의 황반에서 고농도로 발견되며 청색광과 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 루테인과 제아잔틴의 좋은 공급원에는 케일과 시금치와 같은 잎이 많은 채소, 달걀노른자, 고추, 호박, 망고와 같은 주황색과 노란색 과일 및 채소가 포함됩니다. 3. 오메가-3 지방산: 이 건강한 지방.. 2023. 3. 22. 이전 1 2 3 4 다음
