전체 글13 진통제에 관한 일반 상식(종류와 부작용, 필요성) 진통제의 종류 1. 비스테로이드성 항염증제(NSAID) : 염증을 줄여주는 진통제의 한 종류입니다. 관절염, 생리통, 두통 및 근육통을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. NSAID의 예로는 아스피린, 이부프로펜, 및 나프록센이 있습니다. 2. 아세트아미노펜 : 흔히 타이레놀로 알려져 있으며 경증에서 중증에 이르는 통증을 치료하고 열을 내리는 데 사용되는 진통제입니다. 통증과 열을 유발하는 뇌의 특정 화학 물질 생성을 차단함으로써 작용하며 항염증제에 속하지 않으므로 염증을 감소시키지는 않습니다. 종종 통증을 치료하기 위해 코데인과 같은 약물과 함께 사용됩니다. 아세트아미노펜은 의사의 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만 과도한 용량으로 복용하거나 알코올.. 2023. 3. 29. 오메가 3의 효과 및 섭취량, 섭취 방법, 부작용 오메가3는 식물성과 동물성 기름에 모두 들어있는 지방산입니다. 이 중에서 EPA와 DHA가 가장 잘 알려져 있으며, 주로 해산물과 땅콩, 씨앗 등을 통해 섭취됩니다. 이번 글에서는 오메가3의 정의, 필요성, 섭취방법, 섭취량, 주의사항에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 오메가3의 정의 오메가3는 식물성과 동물성 기름에 모두 들어있는 지방산으로서 인체 내에서는 생산하지 못하는 필수 지방산 중 하나 입니다. EPA와 DHA가 가장 잘 알려져 있으며 주로 생선, 해조류를 포함하는 해산물에 많이 포함되어 있습니다. 오메가3의 효과 1. 심혈관 질환 예방 오메가3는 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는 등 심혈관 질환 예방에 큰 역할을 합니다. EPA와 DHA는 혈관 내부의 염증 반응을 감소시키고 혈액의 응집성을 .. 2023. 3. 23. 눈 건강을 위한 영양 성분(종류 및 섭취 방법, 주의할 점) 눈 건강을 위한 영양소 1. 비타민 A: 비타민A는 각막의 건강을 유지하고 야맹증을 예방하는 데 필수적입니다. 비타민 A는 식품에서 두 가지 형태로 발견됩니다. 동물성 원료로 형성된 비타민 A(레티놀)와 식물성 원료의 프로비타민 A 카로티노이드입니다. 동물성 공급원에는 간, 생선 및 유제품이 포함되며 식물 공급원에는 고구마, 당근, 시금치와 같은 짙은 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 2. 루테인과 지아잔틴: 눈의 황반에서 고농도로 발견되며 청색광과 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 루테인과 제아잔틴의 좋은 공급원에는 케일과 시금치와 같은 잎이 많은 채소, 달걀노른자, 고추, 호박, 망고와 같은 주황색과 노란색 과일 및 채소가 포함됩니다. 3. 오메가-3 지방산: 이 건강한 지방.. 2023. 3. 22. 유산균이란?(정의, 효과, 섭취 시기, 주의 사항) 유산균의 정의 유산균은 장 내에 존재하는 유익한 세균으로, 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 유산균은 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류에 따라 특정한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 유산균 중에서 대표적인 종류인 락토바실러스와 비피도박테리움은 유익한 세균을 증식시켜 유해한 세균의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 유산균 섭취의 효과 1. 장 건강 개선 : 유산균은 장 내 유해균의 번식을 억제하고, 유익균의 번식을 촉진함으로써 장 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 또한, 유산균은 장 내 pH 값을 조절하여 장 내 환경을 개선시키고, 장 내 과다한 독소를 제거하여 건강한 장을 유지하는 데 효과적입니다. 2. 면역 강화 : 유산균은 면역 체계를 강화하여 감염 예방에도 효과적입니다. 장 내 유해균의.. 2023. 3. 22. 이전 1 2 3 4 다음
