비타민1 비타민 D, 이것만은 알아봐야 할 5가지 사실 비타민D란 무엇인가? 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인이 흡수되는 데 필수적인 비타민입니다. 특히, 비타민 D는 피부가 햇빛을 받을 때 자연적으로 생성되는데, 이를 통해 우리 몸이 칼슘과 인을 흡수하여 뼈와 치아를 건강하게 유지할 수 있습니다. 비타민 D는 음식물에서도 소량 함유되어 있지만, 대부분은 햇빛을 통해 생성됩니다. 그러나, 햇빛에 노출되기 어려운 상황이거나 그런 지역에 거주하는 경우에는 비타민 D 결핍이 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 비타민 D 보충제를 섭취하거나, 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈와 치아 건강뿐만 아니라, 면역 체계 강화, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 그러나, 비타민 D 과다 섭취는 중독 증상을 유발할 수 .. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
