유산균1 유산균이란?(정의, 효과, 섭취 시기, 주의 사항) 유산균의 정의 유산균은 장 내에 존재하는 유익한 세균으로, 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 유산균은 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류에 따라 특정한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 유산균 중에서 대표적인 종류인 락토바실러스와 비피도박테리움은 유익한 세균을 증식시켜 유해한 세균의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 유산균 섭취의 효과 1. 장 건강 개선 : 유산균은 장 내 유해균의 번식을 억제하고, 유익균의 번식을 촉진함으로써 장 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 또한, 유산균은 장 내 pH 값을 조절하여 장 내 환경을 개선시키고, 장 내 과다한 독소를 제거하여 건강한 장을 유지하는 데 효과적입니다. 2. 면역 강화 : 유산균은 면역 체계를 강화하여 감염 예방에도 효과적입니다. 장 내 유해균의.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
