부작용 예방1 같이 먹으면 오히려 독?! 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 5가지 비타민C, 오메가3, 유산균… 건강을 챙기려는 마음으로 영양제를 복용하는 분들이 많습니다. 하지만 어떤 영양제는 같이 먹으면 효과가 떨어지거나 부작용을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그저 '좋다'는 이유로 이것저것 한꺼번에 챙겨 먹다 보면 오히려 흡수율이 낮아지고, 장기적으로 건강을 해칠 수도 있습니다. 오늘은 실제로 병원에서도 주의하라고 알려주는 영양제 궁합 조합 5가지를 소개해드립니다. 1. 철분 + 칼슘 철분은 적혈구 생성을 도와 빈혈 예방에 필수입니다. 특히 여성이나 채식주의자에겐 중요한 성분이죠. 하지만 칼슘은 철분과 흡수 경로가 겹쳐 철분 흡수를 방해하는 대표적인 영양소입니다. 예를 들어 아침에 철분제와 함께 우유를 마시거나 칼슘 보충제를 함께 먹는다면, 철분의 효과는 거의 사라집.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
