예방1 만성 피로 증후군의 정의 및 예방과 치료 만성피로의 정의 만성피로는 6개월 이상 지속되는 극심한 피로 또는 피로를 유발하는 상태입니다. 이 피로는 휴식이나 수면으로 완화되지 않으며 일상 활동을 수행하는 사람의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 만성피로는 종종 근육통, 관절통, 두통, 수면 장애 등의 다른 증상을 동반합니다. 만성피로의 정확한 원인은 명확하지 않지만 바이러스 감염, 호르몬 불균형, 면역 체계 기능 장애 및 유전적 소인과 같은 요인이 발병에 기여할 수 있습니다. 만성피로의 예방 1. 충분한 수면 : 매일 밤 7~8시간의 수면을 취하여 규칙적인 수면 일정을 지키고 소음과 조명을 줄이는 등 침실에서 수면에 도움이 되는 환경을 조성하세요. 2. 활동성 유지 : 규칙적인 운동은 에너지 수준을 개선하고 만성 피로의 위험을 줄이는데 도움이 될.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음
