비타민C : 역할, 하루 권장량, 과다복용 부작용
비타민C의 역할 우리 몸은 비타민C를 스스로 생산하지 못합니다. 따라서 우리는 음식이나 보충제를 통해 이 영양소를 섭취해야 합니다. 비타민C는 우리 몸에 다양한 역할을 합니다. 첫째, 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 이것은 우리 몸을 해로운 자유 라디칼로 부터 보호하고, 세포 손상을 예방하는 데 매우 유용합니다. 둘째, 비타민C는 콜라겐 생산에도 중요한 역할을 합니다. 이는 우리의 피부, 뼈, 근육, 혈관 등을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 비타민C 결핍 일부 사람들은 비타민C 결핍증에 노출될 가능성이 있습니다. 이는 지속적으로 적절한 양의 비타민C를 섭취하지 않을 때 발생합니다. 비타민C 결핍증은 구취, 출혈, 관절통, 피로 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 급성 비타민C 결핍증은 구취,..
2023. 4. 7.
